Витамин B6 связали с облегчением симптомов депрессии

Ученые проанализировали показатели участников опроса NHANES, проводившегося с 2005 по 2014 год. Для оценки психологического состояния применялся опросник PHQ-9, а полученные баллы сравнивали с концентрацией витаминов A, C, D, E, B6, B9 и B12 в организме. На старте работы связь с улучшением настроения демонстрировали сразу несколько элементов, но после учета образа жизни, возраста, уровня дохода и состояния здоровья большинство зависимостей растворились.

Единственным исключением стал B6. Его концентрация в крови сохранила устойчивую связь с уменьшением вероятности умеренных и тяжелых проявлений депрессии. Авторы работы в Journal of Affective Disorders объясняют это биологической ролью вещества: витамин напрямую участвует в синтезе дофамина, серотонина и гамма-аминомасляной кислоты — ключевых нейромедиаторов, отвечающих за регуляцию психоэмоционального фона человека.