Прием кальция и витамина D оказался бесполезен для защиты костей

Десятилетиями врачи советовали пожилым людям принимать эти нутриенты, опираясь на простую логику: кальций укрепляет скелет, а витамин D помогает ему усваиваться. Однако новая работа ученых доказывает, что на практике эти препараты не работают как профилактическое средство. Прием кальция или витамина D по отдельности не продемонстрировал значимых различий по сравнению с группой плацебо.

Даже комбинация обоих веществ показала крайне низкую эффективность. Статистика говорит о том, что на 100 человек, принимающих добавки, предотвращается лишь один перелом. В случае с травмами шейки бедра — одними из самых опасных для пожилых людей — показатели оказались еще скромнее: всего три случая на тысячу пациентов. Авторы исследования назвали такие цифры клинически незначимыми.

Прасад Ништала из Университета Бата пояснил, что нутриенты важны для организма, но рутинный прием добавок всем подряд не имеет под собой доказательной базы. Исключение составляют лишь пациенты с тяжелым дефицитом витамина D или диагностированным остеопорозом, для которых препараты остаются частью терапии. Эксперты рекомендуют сфокусироваться на силовых тренировках и упражнениях на баланс — они показывают куда более убедительные результаты в сохранении прочности скелета.