Две чашки кофе повышают остроту зрения в движении

Офтальмолог Анна Клюева из клиники «ЦентрПлюс» поясняет, что порция кофеина в 4 мг на килограмм веса тела — примерно 250–300 мг для человека весом 70 кг — активизирует мозг и зрительные функции. Улучшение касается как прямолинейных, так и хаотичных перемещений целей. Подобный допинг позволяет четче видеть детали в динамике, однако стоит учитывать и обратную сторону стимулятора.

Высокие дозировки кофеина нередко провоцируют тревожность, тремор, тахикардию и головные боли. У людей с хроническими заболеваниями или индивидуальной чувствительностью такая стимуляция может привести к скачкам давления и расстройствам пищеварения. Врач рекомендует начинать с более умеренных порций в 2–3 мг на килограмм веса, чтобы оценить реакцию организма, а также помнить о риске формирования зависимости при ежедневном употреблении больших объемов кофе.