Почему сила рукопожатия стала маркером здоровья

Снижение силы хвата на пять килограммов повышает риск преждевременной смерти на 20 процентов. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные полумиллиона британцев. Однако эксперты предупреждают: интенсивность сжатия динамометра сама по себе не продлевает жизнь, а лишь служит индикатором общего состояния организма и физиологической устойчивости человека.

Исследователи предлагают рассматривать силу хвата как ключевой жизненный показатель, сопоставимый с артериальным давлением или частотой пульса. Для мужчин критическим порогом считается отметка ниже 26 килограммов, для женщин — менее 16. Показатели ниже этих значений часто коррелируют с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями легких и онкологией.

Эпидемиолог Хасан Валли объясняет, что кисть выступает лишь «зеркалом» работы нервной системы, сердца и обмена веществ. В пожилом возрасте измерение силы рук помогает вовремя заметить саркопению — стремительную потерю мышечной массы. Несмотря на удобство такого экспресс-теста, врачи напоминают: тренировка хвата не является панацеей. Долголетие по-прежнему строится на классическом фундаменте: сбалансированном питании, качественном сне, контроле стресса и регулярных физических нагрузках.