Ночной образ жизни провоцирует тревожность и одиночество

Привычка поздно ложиться и просыпаться напрямую связана с психологическим дискомфортом. Исследователи из Университета Бригама Янга установили, что «совы» чаще сталкиваются с повышенной тревожностью и социальной изоляцией, чем люди с утренним режимом. Работа была представлена на профильной конференции SLEEP 2026, где эксперты разобрали причины этого ментального разрыва.

Команда Алека Харлоу изучила данные 442 человек, сопоставив их хронотипы с результатами опросников на уровень стресса и одиночества. Оказалось, что вечерний тип активности становится фактором риска для психического здоровья. Главная причина кроется в хроническом несовпадении графиков: когда большинство окружающих укладывается спать, «совы» остаются наедине с собой, что усиливает чувство оторванности от общества.

По мнению ученых, именно ночное одиночество выступает триггером для тревожных состояний. Поскольку социальные ритмы большинства людей подстроены под утренний подъем, ночные жители объективно реже вступают в качественные контакты с социумом. Авторы исследования подчеркивают, что борьба с изоляцией может стать ключом к стабилизации настроения и снижению тревоги у тех, чей внутренний ритм смещен на позднее время.