Семь признаков раннего появления вдовьего горба

Вдовий горб перестает быть возрастной проблемой: сегодня характерный валик в области седьмого шейного позвонка все чаще обнаруживают у людей 30–35 лет. Инструктор ЛФК Сергей Манастырлы назвал семь ключевых факторов риска, которые позволяют предсказать развитие гиперкифоза задолго до появления выраженного эстетического дефекта.

В группе риска оказываются женщины в период менопаузы, пациенты с остеопорозом, а также люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянным наклоном головы. Недостаток витамина D, кальция и белка, а также длительный прием глюкокортикостероидов дополнительно ослабляют костную ткань. Не последнюю роль играют наследственность и дефицит массы тела при тонком костном строении.

Проверить состояние позвоночника можно простым тестом: достаточно прижаться пятками, ягодицами и лопатками к стене. Если затылок не касается поверхности или расстояние до него превышает 2 см, это повод обратить внимание на осанку. Регулярные фото в профиль помогут отследить динамику изменений. На этапе мягкого жирового валика ситуацию можно полностью исправить с помощью массажа и ЛФК. Если же изменения затронули структуру позвонков, задача смещается в сторону остановки прогрессирования и снятия болевого синдрома. Специалист рекомендует начать с базового обследования: сдать анализы на витамин D, кальций, фосфор и ТТГ, а также ввести в привычку регулярную физическую активность трижды в неделю.