Хобби и общение защищают мозг от деменции эффективнее медицины

Музыка, путешествия и активное общение в возрасте от 40 до 59 лет могут стать мощным щитом против возрастных изменений мозга. Исследование ученых из Тринити-колледжа в Дублине показало, что стимулирующая интеллектуальная и социальная активность зачастую перевешивает даже генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера.

Команда проекта PREVENT Dementia наблюдала за 587 здоровыми добровольцами, отслеживая их когнитивные способности через тесты на память и внимание. Исследователи сопоставляли влияние образа жизни с медицинскими показателями, такими как гипертония, диабет и наличие генетического варианта APOE ε4. Выяснилось, что когнитивный резерв, сформированный чтением, изучением языков и творчеством, работает как надежный буфер против нейродегенерации.

Руководитель проекта Лорина Наци отметила, что результаты стали неожиданностью: привычные хобби оказались эффективнее многих известных методов профилактики в среднем возрасте. В то же время наиболее опасными для ментального здоровья факторами ученые признали депрессию и перенесенные черепно-мозговые травмы — они наносили самый ощутимый удар по результатам тестов. Для сохранения ясности ума эксперты рекомендуют не ограничиваться чем-то одним, а сочетать физические нагрузки с социальными контактами и интеллектуальными вызовами.