Остеопения: почему 40% взрослых рискуют здоровьем костей

Каждый второй взрослый после 30 лет сталкивается с постепенным истончением костной ткани, даже не подозревая об этом. Остеопения редко заявляет о себе болью, оставаясь «тихим» состоянием, которое со временем превращается в остеопороз — главный источник переломов в пожилом возрасте, если вовремя не скорректировать образ жизни.

Костная ткань находится в постоянном цикле обновления, но к 30 годам баланс смещается: разрушение начинает опережать формирование. Этот процесс особенно интенсивно протекает у женщин после менопаузы из-за падения уровня эстрогена. Дополнительными катализаторами выступают курение, злоупотребление алкоголем, дефицит витамина D и гиподинамия. Врачи используют DXA-сканирование для оценки плотности костей, где T-критерий от –1 до –2,5 служит четким индикатором остеопении.

Хорошая новость в том, что диагноз не означает неизбежный остеопороз. Стабилизировать плотность костей помогают силовые нагрузки, бег, танцы и упражнения на баланс, стимулирующие рост ткани. Сбалансированное питание с достаточным содержанием кальция и витамина D становится фундаментом терапии. В случаях высокого риска переломов специалисты подключают медикаментозные препараты, замедляющие деградацию скелета. Раннее обнаружение позволяет остановить разрушительные процессы и сохранить прочность костей на долгие годы.