Китайская гимнастика ба дуань цзинь помогает бороться с гипертонией

Участники эксперимента тренировались по 10–15 минут пять дней в неделю. Спустя три месяца их среднесуточное систолическое давление снизилось на 3 мм рт. ст., а показатели при замерах в клинике — на 5 мм рт. ст. Достигнутый результат сохранялся на протяжении года, что, по мнению ученых, сопоставимо с эффектом от приема некоторых препаратов первой линии.

Директор отделения профилактической медицины Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Китая Цзин Ли назвал практику доступным и безопасным способом долгосрочного контроля давления. В отличие от интенсивных тренировок, ба дуань цзинь не требует инвентаря или специальных навыков, что помогает пациентам сохранять регулярность занятий без внешнего контроля специалистов. Профессор Йельского университета Харлан Крамхольц добавил, что работа подтверждает терапевтическую ценность традиционных методик в рамках доказательной медицины.