Силовые тренировки меняют метаболизм до потери веса

Эксперимент включал две группы тучных грызунов: контрольную и тренирующуюся. Последние ежедневно взбирались по 70-сантиметровой лестнице с дополнительным грузом, выполняя 20 подъемов за сессию. Нагрузка составляла около 70% от максимума, а интервалы отдыха между попытками занимали до полутора минут.

Результаты показали, что даже при отсутствии внешних изменений тело начало перестраиваться изнутри. Висцеральный жир вокруг кишечника уменьшился, а сами жировые клетки стали мельче. Анализ биохимии выявил рост активности белка ABHD5, ответственного за расщепление липидов, и подавление гена Scd1, который стимулирует накопление жировых запасов. Эти данные подтверждают, что силовые упражнения воздействуют на обмен веществ напрямую, минуя стадию простого сжигания калорий.

Сейчас авторы работы готовятся к клиническим испытаниям на людях, чтобы проверить, работают ли аналогичные механизмы в человеческом организме. Исследователи отмечают, что для устойчивого снижения веса оптимально сочетать силовую активность с аэробными нагрузками, однако даже краткосрочные тренировки могут стать инструментом для ранней коррекции метаболических нарушений.