Японский кипарис признали средством для глубокого сна

В исследовании приняли участие 12 женщин в возрасте от 35 до 60 лет. Ученые использовали перекрестную методику: на протяжении двух недель участницы вдыхали аромат кипариса, а затем столько же времени — нейтральное вещество. Ароматизатор оставляли в бумажном стаканчике всего в 30 сантиметрах от изголовья кровати.

Первые изменения зафиксировали через неделю эксперимента: активность дельта-волн мозга, отвечающих за глубину сна, начала расти. К тринадцатому дню испытуемые отметили, что ночные пробуждения стали редкостью, а утренний подъем перестал быть мучительным. Доцент Кунимиеси Симидзу подчеркнул, что такой простой метод домашней ароматерапии реально улучшает непрерывность отдыха и общее состояние после сна.