Осознанность и БОС против тревожности: альтернатива таблеткам

Ученые проанализировали состояние 94 пациентов университетской клиники, разделив их на три группы: получавших только лекарства, прошедших программу осознанности с биологической обратной связью (БОС) и тех, кто совмещал оба метода. В процессе БОС-терапии специальное оборудование транслировало параметры пульса, дыхания и ритмов мозга в аудиовизуальные сигналы, позволяя участникам буквально видеть работу своего тела и учиться ее корректировать.

Результаты по шкале Гамильтона показали значительный отрыв немедикаментозных методик от таблеток. Сразу после десятидневного цикла уровень тревоги в группе осознанности составил 14,6 балла, тогда как у пациентов на лекарствах показатель достигал 21,2. Спустя месяц разрыв стал еще заметнее: комбинированная терапия продемонстрировала 13,4 балла против 20,1 у контрольной группы. Мария Киселева из Сеченовского университета подчеркивает, что ключевая ценность такого подхода заключается в приобретении навыка саморегуляции. В отличие от таблеток, которые дают временное облегчение, техники осознанности остаются с человеком как инструмент управления состоянием при первых признаках дискомфорта.