Где грань между осенней хандрой и клинической депрессией

Организм реагирует на сокращение светового дня увеличением синтеза мелатонина и дефицитом витамина D. Этот физиологический процесс неизбежно тянет за собой снижение уровня серотонина, что проявляется дневной сонливостью и подавленностью. Если состояние нормализуется после качественного сна или общения с близкими, речь идет о временной хандре, которая проходит самостоятельно.

Клиническая депрессия проявляется иначе: симптомы сохраняются дольше двух недель, парализуют привычную активность и сопровождаются соматическими нарушениями, включая проблемы с аппетитом и сном. Если подавленное настроение становится ежегодным спутником осени, стоит посетить терапевта или психотерапевта. Специалист поможет исключить сезонное аффективное расстройство, требующее профессиональной терапии, а не самостоятельных попыток справиться с недугом.