Мерное покачивание кровати помогает бороться с бессонницей

В исследовании приняли участие 16 добровольцев с нарушениями сна. Каждую ночь кровать испытуемых совершала плавные колебания с частотой один раз в четыре секунды. Результаты сравнили с контрольными ночами, когда спальное место оставалось неподвижным. Выяснилось, что при покачивании время бодрствования сократилось на 34%, а сами участники оценили качество своего отдыха на 25% выше.

Команда под руководством Ороры Перро связала этот эффект с появлением так называемых сонных веретен — вспышек активности мозга, характерных для глубокой фазы сна. Подобная ритмичная стимуляция активирует вестибулярную систему, что позволяет организму быстрее переходить в состояние покоя без использования медикаментов. Авторы работы, опубликованной в Journal of Sleep Research, полагают, что «умные» кровати могут стать эффективной альтернативой снотворным препаратам, вызывающим привыкание. Поскольку сонные веретена также участвуют в процессах консолидации памяти, ученые не исключают, что технология способна улучшать когнитивные способности, однако для подтверждения этих выводов требуются более масштабные тесты.