Тридцать минут ходьбы меняют работу мозга

В эксперименте участвовали две группы: 16 молодых людей в возрасте около 25 лет и 19 добровольцев старше 60 лет. Участники поочередно проходили 30-минутные сессии на беговой дорожке и периоды спокойного отдыха. После каждой активности они выполняли задания на когнитивную гибкость, требующие быстрого переключения между правилами классификации фигур.

Результаты показали принципиальные различия в реакции на нагрузку. У пожилых участников выполнение тестов после ходьбы сопровождалось повышенной активностью нескольких областей мозга, что может указывать на мобилизацию дополнительных ресурсов. У молодых добровольцев, напротив, снизилась активность правой дорсолатеральной префронтальной коры, отвечающей за когнитивный контроль. Исследователи поясняют, что снижение активности не обязательно свидетельствует о спаде продуктивности: часто это признак более эффективной работы нейронных сетей.

Авторы работы в Journal of Magnetic Resonance Imaging предупреждают, что фМРТ фиксирует параметры кровотока и оксигенации тканей. Эти показатели зависят не только от когнитивных процессов, но и от общего состояния сердечно-сосудистой системы и дыхания после физической нагрузки. Таким образом, выявленные изменения отражают сложный комплексный отклик организма на движение.