Зимнее солнце помогает контролировать уровень сахара в крови

Ученые сопоставили показатели крови добровольцев со спутниковыми данными об активности ультрафиолета. Выяснилось, что в зимний период повышение освещенности на один ватт на квадратный метр снижает уровень глюкозы на 0,015–0,027 ммоль/л. Эффект наиболее выражен в пасмурные дни: даже небольшое увеличение естественного света дает заметный метаболический отклик, который затем выходит на плато. Искусственные источники, такие как солярии, также коррелируют со снижением риска заболевания на 23%, однако авторы предупреждают, что их использование не является методом профилактики из-за канцерогенного воздействия на кожу.

Основная причина метаболической пользы кроется не в витамине D, эффективность добавок которого при диабете не подтверждена клинически. Солнечный свет стимулирует выброс оксида азота, расширяющего сосуды и повышающего чувствительность клеток к инсулину. Дополнительно красный спектр света активирует митохондрии, заставляя их быстрее перерабатывать глюкозу. Ведущий автор работы Крис Диббен подчеркивает, что для жителей северных широт короткие прогулки в светлое время суток становятся доступным способом поддержания здоровья сосудов и обмена веществ в неблагоприятный сезон.