В исследовании, опубликованном в журнале PNAS, приняли участие 54 здоровых добровольца. После 30-часового отсутствия сна участников разделили на три группы: первая крутила педали велотренажера, вторая отдыхала, а третья оставалась без вмешательств. Спустя три дня тесты показали, что показатели памяти у активных и отдохнувших испытуемых оказались на 22% выше, чем у контрольной группы.
Механизмы восстановления различаются: дневной сон помогает мозгу снова начать эффективно кодировать информацию, тогда как физическая активность заставляет систему экономнее расходовать оставшиеся ресурсы. Авторы работы предупреждают, что ни один из способов не заменит полноценный ночной отдых, однако эти методы позволяют временно поддержать когнитивные функции в критических ситуациях.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!