Исследователи изучили показатели 648 добровольцев в возрасте от 65 до 80 лет. Участники проходили стресс-тесты на беговой дорожке для определения VO2max, после чего их когнитивные навыки проверяли по пяти ключевым параметрам: от рабочей памяти до зрительно-пространственного восприятия. Выяснилось, что высокая выносливость выступает своего рода буфером, защищающим мозг от возрастных изменений.
Наиболее отчетливый положительный эффект зафиксирован у женщин, а также у людей с меньшим уровнем образования и тех, кто принимает бета-блокаторы. По мнению ученых, аэробные нагрузки улучшают кровоснабжение тканей мозга, снижают уровень окислительного стресса и поддерживают нейронные связи. Даже если исключить прямую причинно-следственную связь, регулярная активность — будь то ходьба, плавание или езда на велосипеде — остается доступным инструментом поддержания здоровья мозга в любом возрасте.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!