Подъем по лестнице снижает риск ранней смерти на четверть

Масштабное исследование, опубликованное в American Journal of Cardiovascular Drugs, объединило результаты девяти научных работ. Ученые сопоставили образ жизни 480 тысяч добровольцев, выявив прямую зависимость между физической активностью в быту и долголетием. Помимо общего снижения смертности, регулярные подъемы по ступеням заметно уменьшают шансы столкнуться с инфарктом, инсультом или развитием сердечной недостаточности.

Наиболее выраженный терапевтический эффект наблюдался у тех, кто преодолевал около шести лестничных пролетов ежедневно. Хотя точный объем нагрузки, необходимый для достижения максимального результата, пока не установлен, авторы работы настаивают: даже короткие промежутки активности в течение дня приносят ощутимую пользу организму. Впрочем, исследователи предупреждают, что выявленная закономерность носит статистический характер и не является прямым доказательством того, что именно лестница выступает единственным или самым эффективным инструментом профилактики заболеваний.