Витамин B6 связали с облегчением симптомов депрессии

Авторы публикации в Journal of Affective Disorders использовали базу данных исследования NHANES, охватившую период с 2005 по 2014 год. Для оценки состояния участников применялся стандартный опросник PHQ-9. Первоначальные замеры указывали на пользу целого ряда витаминов, включая A, C, D, E, B9 и B12, однако после учета возраста, уровня дохода, вредных привычек и общего состояния здоровья эти зависимости нивелировались.

Единственным исключением стал B6, концентрация которого в плазме крови оказалась статистически связана со снижением риска умеренно тяжелых и тяжелых форм депрессии. Специалисты связывают это с ролью соединения в метаболизме нейромедиаторов — серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты, напрямую влияющих на эмоциональный фон. Тем не менее исследователи предостерегают от попыток самолечения: работа демонстрирует лишь корреляцию, а не причинно-следственную связь. Питание остается лишь одним из многих факторов, определяющих ментальное благополучие, поэтому текущие результаты не дают оснований рассматривать витаминные добавки как полноценную альтернативу терапии.