Почему большинство людей не являются ни совами, ни жаворонками

Традиционное деление людей на «жаворонков» и «сов» долгое время считалось исчерпывающим. Однако статистика последних десятилетий опровергает эту бинарную систему. По словам специалиста клиники «Будь Здоров» Юлии Прокофьевой, на долю «голубей» приходится от 50% до 60% населения. Для сравнения: к ярко выраженным жаворонкам себя относят лишь 15–20% людей, а к совам — до 25%.

Биологические часы «голубей» практически идеально синхронизированы с общепринятым социальным графиком. Такой человек обычно ложится спать около полуночи и встает к 7–8 утра без борьбы с собственным организмом. Пик их продуктивности приходится на дневной интервал с 10:00 до 18:00. Такая гибкость дает эволюционное преимущество: «голуби» легче переносят смену часовых поясов и способны эффективно выполнять задачи в разное время суток, обеспечивая непрерывность активности общества в целом.

Научное признание промежуточного типа произошло не сразу. Термин «хронотип» предложил Ханс Юрген Айзенк еще в 1960-х, но лишь спустя два десятилетия масштабные исследования циркадных ритмов показали, что большинство испытуемых не вписываются в жесткие рамки утренней или вечерней активности. Природа создала систему, в которой адаптивность большинства становится залогом выживания группы, позволяя распределять нагрузку на протяжении всех суток.