Как летняя жара влияет на работу сердца

Кардиолог Евгений Кокин отмечает, что у многих людей артериальное давление в жару слегка падает из-за естественного расширения сосудов. В ответ на это сердце вынуждено биться чаще, чтобы поддерживать нормальный объем циркулирующей крови. Если при этом человек теряет много влаги и не восполняет ее, кровь густеет, а нагрузка на сердечную мышцу вырастает до критических значений. Особенно осторожными в этот период должны быть гипертоники и люди с ишемической болезнью сердца.

Ключевым фактором выживания летом становится контроль за питанием и питьевым режимом. Избыток соли задерживает жидкость и провоцирует рост давления, поэтому медики советуют уложиться в 5 граммов в сутки — это объем чайной ложки с учетом всех продуктов. Рацион стоит строить вокруг овощей, фруктов, постного мяса и рыбы, а воду пить небольшими порциями, ориентируясь на самочувствие и физическую активность.